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Hallo! Wir haben im Homeschooling eine Challenge bekommen und zwar „Das gesunde Fr\u00fchst\u00fcck“!!!! Die Challenge wurde haupts\u00e4chlich von Herrn Sobotta „erfunden“…<\/p>\n
Die Challenge lautete:<\/p>\n
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- Plant ein gesundes und abwechslungsreiches Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n
- Alles, was ihr daf\u00fcr ben\u00f6tigt, schreibt ihr auf einen Einkaufszettel und sprecht diesen mit euren Eltern ab.<\/li>\n
- Steht am Tag des „gesunden Fr\u00fchst\u00fccks“ rechtzeitig auf und beginnt mit den Vorbereitungen. \u00dcberlegt euch am besten, was ihr vielleicht schon am Abend vorher herrichten k\u00f6nnt.<\/li>\n
- Schie\u00dft ein Foto von eurem Fr\u00fchst\u00fcck (ohne Gesichter!) und ladet es hier hoch.<\/li>\n
- Die besten drei Bilder kommen in die Sch\u00fclerzeitung! ( Also sie werden im 2.Teil ver\u00f6ffentlicht )<\/li>\n<\/ul>\n
Ein paar Tipps was gesunde Lebensmittel bei einem Fr\u00fchst\u00fcck w\u00e4ren:<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gesundes_fr\u00fchst\u00fcck_1613473296-300x200.jpg\")
<\/a>Free-Photos<\/a> \/ Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n Wir haben hier zum Beispiel ein M\u00fcsli. Sie sind aber nicht immer gesund, eins, was mit Schokolade \u00fcberzogen wurde, w\u00e4re also nicht sonderlich gesund. N\u00fcsse, Pflanzen\u00f6le, Heidelbeeren, Kiwi und Mango haben viel Vitamin E. Die B-Vitamine kommen h\u00e4ufig in Bananen, tierischen Produkten, Mandarinen und Getreide vor. Kiwis, roter Paprika, Zitrusfr\u00fcchte und Erdbeeren enthalten viel Vitamin C. Weintrauben, Orange und rote Johannisbeere\u00a0 decken den Bedarf von Vitamin K. Vitamin A kriegst du von frischen\/getrockneten Aprikosen, getrockneten Pflaumen, Passionsfrucht oder Mango. Vitamin D ist zwar in Brombeeren, Himbeeren und Avocado enthalten, kann aber \u00fcber die Nahrung nicht aufgenommen\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 werden, deshalb ist es wichtig, sich an der frischen Luft und in der Sonne aufzuhalten.<\/p>\n
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SPEICHERDAUER<\/strong> der Vitamine im K\u00f6rper\u00a0<\/strong><\/p>\n
Vitamin A\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1-2 Jahre<\/p>\n
Vitamin E\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 6-12 Monate<\/p>\n
Vitamin K1\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1-2 Wochen<\/p>\n
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FUNKTION der Vitamine<\/strong><\/p>\n
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- Vitamin A<\/strong>\u00a0ben\u00f6tigen wir etwa f\u00fcrs Zellwachstum und Sehen. Enthalten ist es vor allem in tierischen Produkten wie Ei. Als Beta-Carotin (Vorstufe des Vitamin A) ist es aber auch in Karotten, K\u00fcrbiskerne gelbem Paprika und gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse zu finden.<\/li>\n
- Vitamin E<\/strong>\u00a0fungiert als wichtiger Radikalf\u00e4nger. Zu finden ist es vor allem in Weizenkeim-, Sonnenblumen-, Maiskeim-, Distel-, aber auch Raps\u00f6l.<\/li>\n
- Und wenn wir\u00a0Vitamin K<\/strong>\u00a0zu uns nehmen wollen, das zur Wundheilung beitr\u00e4gt, sollten wir zu Gr\u00fcnkohl, Brokkoli oder Spinat greifen.<\/li>\n
- Vitamin D<\/strong>, das eine wichtige Rolle f\u00fcr Knochenstoffwechsel und Immunabwehr spielt, nehmen wir nur in geringem Umfang \u00fcber Nahrungsmittel auf. Es wird bei gen\u00fcgend Sonnenlicht \u00fcber die Haut gebildet. Deshalb sollten man sich auch regelm\u00e4\u00dfig an der frischen Luft bewegen.<\/li>\n<\/ul>\n
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Viel Gl\u00fcck & viel Spa\u00df!<\/p>\n
Hoffe es gef\u00e4llt euch!
\nMacht unbedingt mit, das macht sicher Spa\u00df!
\n\u00dcber den „Sieger“ darf ich auch mitentscheiden.
\nAlso strengt euch an ;D.<\/p>\nEure Abigail<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
FR\u00dcHST\u00dcCKS CHALLENGE\u00a0 Teil 1 Hallo! Wir haben im Homeschooling eine Challenge bekommen und zwar „Das gesunde Fr\u00fchst\u00fcck“!!!! Die Challenge wurde haupts\u00e4chlich von Herrn Sobotta „erfunden“…<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":13889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-13879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-start"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13879"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13879\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13889"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zeitung.480grad-lwrs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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